拍腘窝收获大，每天49次，养膝盖活气血，双腿轻盈脚有劲
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血管与人同寿，每天坚持健身操2分钟，血管干净人长寿
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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膝盖无力一定要练练踏云滑步，每天40下，腿脚有力气血足
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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膝关节走路疼、腿疼，每天这样拍打100下，腿脚有劲走路更稳健
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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没花1分钱，膝盖疼好了，三个动作坚持练，腿脚有力走路带风
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心脏最爱的一个动作，每天40下，血管畅通，心脏好人年轻
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中老年人一定要练的动作，老了不求人，越来越年轻，还不伤膝盖
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软骨磨损真的还能再生？
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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一条视频说清9大部位膝盖疼痛原因
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2千年前的膝盖锻炼动作，每天5分钟促进膝关节滑液流动，腿有力
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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半月板3级损伤，膝盖内侧疼，保守治疗愈合率95%以上
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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膝盖跑步就痛，教你1个进阶锻炼方法，强化膝关节
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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运动？吃药？气血虚如何补气？
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很厉害的降糖操，每天坚持3个动作，血糖降了，血压也平稳了
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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82岁老人双腿矫健的秘诀靠这招，膝盖有力，很实用！
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通淤堵从手脚做起！我只练了15天，气血循环打开更通透
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养腿等于养命，每天坚持“柔筋操”，让你80岁双腿有劲走路带风
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腰椎疼腰椎不好，每天做“小燕飞”拉伸30次，腰1天比1天好
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足弓，臀部发力，真的很重要！！
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心脏喜欢的2个动作，每天40下，血管畅通，强壮心脏，泵血足
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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膝关节术后，用骑小自行车能锻炼膝盖灵活性吗？有什么更好方法？
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膝盖咔弹响是髌骨出轨了
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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很厉害的降糖操，每天饭后坚持，肚子平了，血糖降了，还不伤膝盖
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越是时间长、越严重、不好治的膝盖疼痛，1个穴位刺血好的越快！
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立秋养肺正当时，清肺拍打操50下，排出浊气，每天跟我一起练