keep弹跳训练(自用
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Day 6-休息日-拉伸 | 共7天的弹跳训练分享 | 让我们的肌肉也一起放假吧！
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从摸板摸框到扣篮到底有多容易？
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进阶版弹跳训练
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学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
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NCAA内部弹跳训练动作
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专业弹跳训练计划
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每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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这个玩笑有点大
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Day 4-腿部力量日 | 共7天的弹跳训练分享
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一把凳子也能练出炸裂弹跳
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美国AUU球员的弹跳训练
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NCAA球员的无器械弹跳训练
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一招判断你有没有扣篮天赋
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Day 5-腿部力量日 | 共7天的弹跳训练分享
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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提升弹跳最快的方法，就是要少训练！
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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最难扣篮的身高
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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真的只需要一对哑铃的弹跳训练
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太累了原地只有85cm了
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仰卧起坐俯卧撑
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你的身高想完成扣篮，需要多少弹跳高度，你知道吗？
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身高168扣篮┃伤后一年的进步
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Day 7-休息日 | 共7天的弹跳训练分享 | 今天继续休息！实在是闲不住的，做点自重的膝关节强化训练吧！
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原国家队体能教练推荐，一个复合型的弹跳和爆发力训练动作，增加动作库，提升你在运动场上的爆发力！
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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你的身上还有很多被你忽略的核心肌群，简单强化就能快速提升弹跳
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原地三连跳85cm+?
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CBA青年队篮球力量训练
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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扣篮是小众运动，这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮，根本没有网上说的那么复杂
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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一对居然能练出炸裂弹跳！
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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一个月的科学训练能涨多少弹跳，看完你就知道了！