京东 11.11 红包
成都练后餐的天花板
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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穿的越粉，练的越狠
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与绍兴最帅约练的一天
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今天被凯哥练的明明白白，全程痛苦面具@于凯（天津凯旋健身）
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去年上台胸是弱项，所以每次练胸都格外珍惜
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越是艰难处，越是修心时
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你比去年的自己进步了吗
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放纵餐后的威力
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努力增肌的一天
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造型也得多练练
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从“我想”到“开始”真是一个漫长的过程
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韩国中国选手大合照
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健身第六年了，学习呼吸和激活训练后，还能有很大空间进步
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为什么都说我像链接了wifi的人机，真没舞蹈天赋？
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练胸收尾，一组上胸直接炸了
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新手肩膀练成这样就可以了
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天行健 君子以自强不息
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说到，就要做到
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抵达韩国，明后天开始冲碳啦。
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经历这几次备赛，发现自己体态问题，胸椎曲度太直，这次非赛季一定好好改变，明年国内自然赛冲
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手臂训练前加餐
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听说最近流行爆改
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剑指三亚，自然和科技碰一碰
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新手阶段有点训练痕迹就是爱记录
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薄肌帅哥
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减脂增肌怎么把饮食做好吃系列，8分钟做好
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好好增肌，明年见
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杀死去年的自己，期待下2025年正面加强的全新自己
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练胸小技巧，不要想着单纯的去推，同时两只手臂往中间去拉试试
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三年时间转瞬即逝
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皮一下，致敬下偶像9哥的后撤正展921李鸿潇
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兄弟们，留胡子是真的帅啊。背部最近感觉在疯狂生长
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罗尼祖师爷同款二头肌形态
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旅游不训练的话那还能叫旅游吗😜
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胡子一留，弥补弱项
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相信我gymshark永远是你第一选择
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杭州约练，自助餐杀手，给老板上一课
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自燃了@IFBB PRO_裴裴
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提升训练质量，打磨发力框架，注重内收。
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今晚最后吃一顿放纵餐，明天开始备赛了