想提升你的弹跳，练才有用！一套无器械弹跳训练方案在这，自己拿去练！
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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没有天赋还有机会扣篮吗
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弹跳不是在训练中得到提升
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
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你从来没训练过的肌群
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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这块肌群提升弹跳最有效，却最少人去练。
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理论上有力量基础再练增强式并没有错，为了防止你 强度不合适，对关节压力太大，弹跳是提升了，你的膝盖也差不多报废了 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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弹跳得天天练才行？？
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练弹跳对膝盖更好
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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这几个训练动作开发你的弹跳能力，谁都能练 #弹跳训练 #扣篮 #广州海珠
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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想扣篮就练，不想提升的话就不用练了
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【学员案例】弹性是弹跳训练中必不可少的一部分，但一定不能忽视最基础的自身刚性的作用。#弹跳训练 #扣篮
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把你 查找跟腱多长才能扣篮的时间拿去训练,现在绝对不止是摸板摸框 #扣篮 #弹跳训练
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你肯定不知道站立摸高也能提升
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你可能不适合扣篮......
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通过系统训练专项开发，发现自己的弹跳能力原来很出色#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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如果你经常练或者训练总没有提升，试试国外体能训练师的这套综合训练动作，弹跳与爆发力更上一个水平
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你肯定忽略了这个训练细节
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即要超绝肌肉线条，又怕练成死肌肉影响弹跳？别怕，今天教你变废为宝#弹跳训练 #扣篮
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训练越多越累才有效吗？注重训练质量，确保每次训练是有效收益，才是你坚持的动力与捷径 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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为什么现在能扣篮的越来越多？今天这期视频告诉你答案
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一个助跑让弹跳提升10-20公分
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想扣篮要记住，不是练就有用
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平衡好这两者的关系，不仅练的少还提升得很快
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稳定训练才是弹跳能持续和扣篮的基础与前提 你不能提升的原因是什么v
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所以想扣篮，到底需不需要练上肢和核心力量？对弹跳有什么影响？#弹跳 #扣篮
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让你的弹跳高出10-20公分
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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看完这个视频，你属于哪种？#弹跳训练 #扣篮
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不仅是扣篮，提升反馈才是你前进的动力，三个月过去你提升几公分谁能坚持？#弹跳训练 #扣篮
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为什么有些年纪大的弹跳提升速度比年轻人还快，40岁还能暴扣呢？
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跳得越高膝盖反而更加健康
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训练没有方向怎么可能提升，线下训练的这几大板块，找到自己的弱项提升 #弹跳训练 #运动表现 #扣篮