所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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什么人是天生的扣篮圣体？
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一分钟判断你到底有没有机会扣篮
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受伤后到底要怎么处理
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你有没有测试过自己隐藏的弹跳天赋
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你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
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最难扣篮的身高
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为什么你想练扣篮注定会失败
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受伤可以更快完成扣篮
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这6大真相，想扣篮一定要知道
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哪三种人不可能扣篮？
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普通篮球爱好者有必要练弹跳吗？
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所以身高最低多少才有扣篮机会？你的身高达标了吗？
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专业弹跳训练计划
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可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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你的弹跳上限可能只有80公分
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假如你现在拥有黑人的运动天赋，会发生怎么样的离谱表现？
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想快速提升弹跳，你缺乏的到底是什么？不要白白浪费自己的弹跳天赋
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你有训练，但是零弹跳训练基础，方法选的对，辛苦少一倍，你不会还是傻傻瞎练吧
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被最多人忽略的起跳加速器
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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刚刚抓筐能扣篮吗？他做到了！机会是留给有准备的人#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮根本不需要天天训练
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回答我一个问题，什么年龄段最适合练扣篮？
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为什么会说一米七最容易扣篮？
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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满足这其中的几个特征，就能轻松解锁扣篮！
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多跳多体会 立定跳远3m 简简单单！
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NCAA球员的无器械弹跳训练
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为什么练的越高膝盖越健康？
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什么样的训练计划一个月提升20公分？#弹跳训练 #扣篮
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想提升你的弹跳，练才有用！一套无器械弹跳训练方案在这，自己拿去练！
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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因为动作最简单最容易被人忽略，但却是弹跳提升的核心。
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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你的跟腱长度有天赋吗？
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最难扣篮的身高，就在一米八左右
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弹跳训练中单腿提踵对小腿力量的提升不容忽视，检验自己练错了吗？还没练的抓紧#弹跳训练 #运动表现 #功能性训练