京东 11.11 红包
你肯定不知道站立摸高也能提升
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只需要在我面前走三步
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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是不是先提升力量再去弹跳
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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跳得越高膝盖反而更加健康
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你从来没训练过的肌群
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假如你现在拥有黑人的运动天赋，会发生怎么样的离谱表现？
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弹跳提升的最终目标是扣篮，但弹跳提升中身体素质强化，盖帽滞空突破变相都会有很大变化，更快更强都是水到渠成。
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你和别人的弹跳差距是怎么拉开？该怎么弯道超车？ #扣篮 #弹跳
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因为动作最简单最容易被人忽略，但却是弹跳提升的核心。
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不会助跑？起跳没有爆发感？
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他说我给了他足够的动力，但是他不知道，他给了我那股对扣篮的执着和力量，希望他的故事能成为你们的扣篮启蒙！
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想扣篮根本不需要天天训练
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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你可能不适合扣篮......
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身高只有一米七，摸高达到三米四的训练秘籍是什么？
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原地比助跑高？助跑差应该多注意加强你的后侧链，同时可以很好预防跑跳大腿后侧拉伸
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想扣篮，你清楚自己的弹跳高度是什么水平吗？
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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坚持训练三个月后你的变化到底有多大
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通过系统训练专项开发，发现自己的弹跳能力原来很出色#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
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你有一米的弹跳是什么水平？
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三个月完成人生第一扣，年初你的扣篮梦开始了吗
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为什么说脸皮厚的人更容易解锁扣篮
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为什么能扣篮的人越来越多了
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想扣篮根本不需要天天训练
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可以模板摸筐大部分人都有60-70公分，系统训练到一米的弹跳高度很难吗？
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弹跳训练中单腿提踵对小腿力量的提升不容忽视，检验自己练错了吗？还没练的抓紧#弹跳训练 #运动表现 #功能性训练
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相当一部分人都会忽略的训练要点，导致起跳没有发力感，爆发差，弹跳高度一直无法提升 #弹跳 #扣篮
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为什么说能扣篮成功的，基本都不是那些天赋好的人
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其实能扣篮的基本上都不自律
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强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
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你练过没？没练就开始说天赋了？#弹跳训练 #篮球 #扣篮
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摸筐到扣篮，你不行是你的方法不对
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为什么你想练扣篮注定会失败
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假如你有一天能扣篮了，在球场上的地位会有什么变化
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什么人是天生的扣篮圣体？
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没练过就能摸筐的所有人，都在浪费你的天赋。有这个基础训练难道还没机会扣吗 #弹跳训练 #扣篮