京东 11.11 红包
Lauren 反交叉跳绳教程 📖 门槛是已熟练反跳 时机很重要
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大师训练 30秒内学会这个套路
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maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们，另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
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Lauren 花式跳绳 这身很好看
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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拳击脚步跳绳教程
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新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
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munaskips出品 自用 新手向跳绳教程 平平无奇交叉跳 学不会很难收场
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长腿哥跳绳欣赏 📝40－50分钟的训练，交替高强度和稳定的步速，永远都能把我累趴🥴
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我是怎么练习反跳的 请勿模仿
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大师训练 试试这个动作
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Billy Werner 跳绳欣赏
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Lauren沙滩跳绳
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大师训练 🔥Marco 给新手准备的一套动作💪 作为热身，锻炼或是cool down, 你来决定❕
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大师训练跳绳视频九合一，1跳绳动力,2-3跳绳益处,4背后甩绳教程,5腿下甩绳教程,6低强度高强度对比,7交叉跑步教程,8双摇数数儿,9忍者步伐跳绳教程
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忧郁哥 跳绳欣赏 我也想要这个手速👍
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大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
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🎧🎼“杀乌鸡”😉📖 跳绳脚步教程 👣🔥🔥🔥 你学废了吗❓
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周五快乐！
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慢速缠绕适合学习
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
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跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
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起床跳绳了！
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跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
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📖手臂缠绕180转身教程 Kyle Easter
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很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
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试试这个套路
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瑞士小哥 花式跳绳30s
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花式跳绳脚步教程
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总是加迪 📖🐣新手友好侧甩交叉组合教程 跳绳教程😎
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不花但稳
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switch cross tutorial 换手交叉跳 跳绳教程 主导手在上然后换弱侧手在上 两只手都要练习 生肉
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瑞士小哥花式跳绳
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Celina🌸 📖 跳绳转身小贴士 👊👊👊
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花式跳绳步伐简单8节拍！快来试试 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #运动健身
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瑞士小哥花式跳绳 很爱绿色
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练放绳的你是不是这样? 🌚
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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花式跳绳套路
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒