京东 11.11 红包
平时经常做递减组，今天来挑战一下递增组训
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今天再来分享一期手臂训练。男生想要把手臂
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坐姿颈后高位下拉：这个动作经常被诟病容易
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尝试20种俯卧撑，等你来挑战！#挑战20
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肩膀想要大，至少隔天练#肩部训练##健身
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递减组劝退视频！！
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终于又可以撸铁了#居家健身##撸铁#
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挑战把自己做成可玩角色
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你还在为健身时不知道练什么动作而苦恼吗？
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对握引体向上都有哪些好处？（新手必看）#
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挑战实力推80公斤
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健身会让脂肪变肌肉吗？来听听我的想法[d
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减脂期真的不容易，每天饿肚子还要保证训练
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三组动作练出49厘米手臂
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每天教大家一个小动作，今天是杠铃划船。觉
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去不了健身房，但是我会变得更强！#50公
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卧推停在这个重量第三年了，今年冬天好好长
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现在的状况更接近于囚徒健身。没有大重量、
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2020众神之战拉开帷幕，把最欣赏的大浪
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👀让我看看谁今天训练划水了？
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提高硬拉的秘诀就是少练硬拉
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从今天起，为坚持了20年的运动生涯续航，
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分享一下赛前9-6周我的卧推进阶计划
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堆积疲劳｜我真实的训练状态
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没有天生细腰又想拥有倒三角？练好背阔肌，
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50KG哑铃推肩做组？？一个月没健身，力
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卧推200公斤！最新个人纪录？？
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我就是内个什么都会点儿的健身博主
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健体选手每天都吃什么？My Full day of eating
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减载期卧推训练套路
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记录每一次突破#哑铃推肩##肩部训练##
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新手膨胀期是这样的｜总喜欢在健身房脱衣服
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最近训练主打保留实力
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如果对目标的渴望超过对食物的渴望，赢得人
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一个短视频记载了我的转型之路。2016年
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最新个人卧推记录190公斤｜太轻松了
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快来看，我又进步了
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这是我目前计划当中的整套肩部训练，希望对
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Gynbox探馆玩点老本行
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约练是最长情的陪伴
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卧推190公斤*2【建议早起观看】