卧推停在这个重量第三年了，今年冬天好好长
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肩膀想要大，至少隔天练#肩部训练##健身
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现在的状况更接近于囚徒健身。没有大重量、
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去不了健身房，但是我会变得更强！#50公
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终于又可以撸铁了#居家健身##撸铁#
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小伙伴们求你们不要再疯狂卷腹啦！！#减肥
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如果对目标的渴望超过对食物的渴望，赢得人
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帅健身Motivation希望通过关注
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视频中动作难度不一，小伙伴可以根据自己能
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没有天生细腰又想拥有倒三角？练好背阔肌，
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真正的“做跪了”😂建议看到最后#哑铃单
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减脂期真的不容易，每天饿肚子还要保证训练
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我的早餐都吃什么？8个鸡蛋🥚（5个蛋
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平时经常做递减组，今天来挑战一下递增组训
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五个小窍门助你突破卧推瓶颈
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挤干海绵的最后一滴水
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从今天起，为坚持了20年的运动生涯续航，
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尝试20种俯卧撑，等你来挑战！#挑战20
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每天教大家一个小动作，今天是杠铃划船。觉
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健身会让脂肪变肌肉吗？来听听我的想法[d
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@出身边的小伙伴挑战这个[doge]
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训练日记1（手臂➕背）
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对握引体向上都有哪些好处？（新手必看）#
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帅健身解说回归｜聊聊力量训练
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（致青春—2014年全国健美操冠军赛连续
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卧推200公斤！最新个人纪录？？
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坐姿颈后高位下拉：这个动作经常被诟病容易
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赛场上每次亮相的瞬间都是经过了台下的千锤
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一个短视频记载了我的转型之路。2016年
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你还在为健身时不知道练什么动作而苦恼吗？
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记录每一次突破#哑铃推肩##肩部训练##
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细狗硬拉｜260公斤沉浸式
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伦敦新馆打卡【新周期第二练】
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轻舟已过万重山
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@出你身边最爱吃炸鸡的小伙伴
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看到最后不白看
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回到爱丁堡大学｜脱水前的活动
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这是我目前计划当中的整套肩部训练，希望对
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最近训练主打保留实力
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沉浸式和我一起完成今天的大强度训练
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新手膨胀期是这样的｜总喜欢在健身房脱衣服