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记录每一次突破#哑铃推肩##肩部训练##
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记录每一次突破#哑铃推肩##肩部训练##健身##增肌#
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肩膀想要大,至少隔天练#肩部训练##健身
真正的“做跪了”😂建议看到最后#哑铃单
50KG哑铃推肩做组??一个月没健身,力
PR:50kg哑铃推肩10次50kg
这是我目前计划当中的整套肩部训练,希望对
减脂期真的不容易,每天饿肚子还要保证训练
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视频中动作难度不一,小伙伴可以根据自己能
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从今天起,为坚持了20年的运动生涯续航,
平时经常做递减组,今天来挑战一下递增组训
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去不了健身房,但是我会变得更强!#50公
坐姿颈后高位下拉:这个动作经常被诟病容易
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