今天再来分享一期手臂训练。男生想要把手臂
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训练日记1（手臂➕背）
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肩膀想要大，至少隔天练#肩部训练##健身
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减脂期真的不容易，每天饿肚子还要保证训练
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平时经常做递减组，今天来挑战一下递增组训
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三组动作练出49厘米手臂
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你还在为健身时不知道练什么动作而苦恼吗？
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尝试20种俯卧撑，等你来挑战！#挑战20
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真正的“做跪了”😂建议看到最后#哑铃单
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提高硬拉的秘诀就是少练硬拉
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记录每一次突破#哑铃推肩##肩部训练##
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我愿称之为世界上最轻的200斤
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小伙伴们求你们不要再疯狂卷腹啦！！#减肥
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这是我目前计划当中的整套肩部训练，希望对
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帅健身解说回归｜聊聊力量训练
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每天教大家一个小动作，今天是杠铃划船。觉
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健身会让脂肪变肌肉吗？来听听我的想法[d
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帅健身Motivation希望通过关注
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沉浸式和我一起完成今天的大强度训练
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英国超市大揭秘！帅健身带你举铁逛超市~
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终于又可以撸铁了#居家健身##撸铁#
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没有天生细腰又想拥有倒三角？练好背阔肌，
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从今天起，为坚持了20年的运动生涯续航，
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坐姿颈后高位下拉：这个动作经常被诟病容易
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去不了健身房，但是我会变得更强！#50公
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如果对目标的渴望超过对食物的渴望，赢得人
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@出你身边最爱吃炸鸡的小伙伴
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健体选手每天都吃什么？My Full day of eating
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我的早餐都吃什么？8个鸡蛋🥚（5个蛋
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最近训练主打保留实力
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超高清版英国队长特里来了！
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震惊！表面高冷矜持清冷美人的女巫大人实际上是个抖eem？！
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拉夫堡（体育）大学？带你参观最真实的拉夫堡大学！
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一个短视频记载了我的转型之路。2016年
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（致青春—2014年全国健美操冠军赛连续
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英国第二次lockdown了，大家要照顾
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对握引体向上都有哪些好处？（新手必看）#
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挤干海绵的最后一滴水
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五个小窍门助你突破卧推瓶颈
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@出身边的小伙伴挑战这个[doge]
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👀让我看看谁今天训练划水了？