CrossFit 2022.07.12 5轮（500米划船+15次严格倒立撑+20米过顶弓箭步）=24分30秒
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
...
CrossFit 2022.01.23 负重400米弓箭步+400次深蹲=26分08秒
...
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
...
CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
...
CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
...
CrossFit 2021.08.02 600m🚣‍♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
...
CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
...
CrossFit 2022.08.19 （5次下蹲抓+5次严格倒立撑）12分内循环最多轮=8轮+1
...
CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
...
CrossFit 2022.04.20 5轮*2分钟一轮（4次70KG高抓+16次单腿蹲，剩下时间划船）
...
CrossFit 2020.12.31 在北京完成2020年最后一练，全年共记276个训练日，满额完成
...
CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
...
CrossFit 2022.06.27 20分钟你能做几轮？（200米跑步+30卡划船+40次深蹲）=5轮+218
...
CrossFit 2022.12.10 ＂Paige Powers＂125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
...
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
...
CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
...
CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
...
CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
...
CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
...
CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 ：倒立走
...
CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
...
关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
...
CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒
...
CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
...
CrossFit 2022.09.23 100次严格引体+400卡C2自行车=19分38秒
...
CrossFit 2021.02.24 50次，30次，20次 GHD仰卧起坐连续不断完成，比上次快了近两分钟
...
CrossFit 2022.06.12 今天奥体中心体育场让训练很舒服（28分48秒）
...
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
...
CrossFit 2023.11.15 OPEN 12.3（8轮+15）
...
CrossFit 2021.12.17 5轮:50次双飞+15米哑铃过顶弓箭步（6分54秒）
...
CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
...
CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
...
CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
...
CrossFit 2023.06.25 30次吊环双力臂=5分24秒
...
CrossFit 2022.10.03 3轮（500米划船+15次前蹲+1次爬绳）=10分10秒
...
CrossFit 2022.08.15 12-9-6-9-12前蹲+24-18-12-18-24划船=9分34秒
...
CrossFit 2020.10.30（Mary）
...
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
...
CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
...
CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒