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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:(500米划船+12次硬拉+21次跳箱)
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3 rounds for time: 400/500-m row 12 deadlifts (body weight) 21 box jumps (20 in) MAIN LIFT 3 sets: 1 shoulder presses – Building to your heaviest single. ACCESSORY - I 4 sets: 6 KB Z-presses
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上不了大重量,我也非常开心,因为没有办法只能接受哈哈哈。
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杀伤力爆表,嘲讽力满分!M
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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