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双相患者自述:第3次转郁控制成功 转入平静期!锻炼自己敏锐感知情绪并用理智控制它
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哈喽大家 我是辣辣@Yanaの视频日记 一个正在自我疗愈的#双相情感障碍患者 今天是2024年1月10号 在抑郁期的第3天 转入平静期 控制成功🎉 这是我第三次郁期控制成功转平静期了 但我不敢掉以轻心🥹 到底是控制成功还是转相变快了还不得而知🤔 我会继续保持记录观察的🔎 其实我掌握自己的情绪规律并开始控制之后 躁期和郁期的界限已经不太明显了 原先的 躁期&郁期 是一周7-10天左右循环切换 但现在我对情绪的变化有了敏锐的感知 一但感觉不对劲我的理智就开始启动防御机制[吧唧R] 我的大脑像一个执法者👮🏻♀️ 让我在躁期和郁期的时候不要失智🙅🏻♀️ 但你要问我 痛苦吗 还是非常痛苦的🥲 不过 这是一种清醒的痛苦🫠 🌟锻炼自己敏锐感知情绪 并用理智控制它🌟 共勉🥰
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