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与双相共处:积极定义自己的 躁郁周期、合理化周期,去利用好它。
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今天跟大家分享我抗双相的秘籍#辣式疗法 题眼就是:“合理”二字 先合理化情绪和行为,再一分为二的看问题🔍 如何一分为二? 把自己和病症一分为二,划清界限 然后再用辩证法去解决问题。 你可以理解成给糟糕情绪“找理由”,为不良行为找“背锅侠”。 🪴积极的去定义自己的躁郁周期 充分利用好躁狂期、享受躁狂期~ 共勉🥂
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