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15公里1小时06分,平均配速4分27秒
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让汗水洒满田径场,让热爱永不停息
12公里节奏跑,平均配速4分配,拼搏到无能为力,努力到感动自己,加油
10公里pb 37分29秒
五个动作教你如何提高步频,让你跑的更快更远
今天来挑战苏神的9秒83
3000米全程拍摄,市运会明年再战
暑假集训正式开始了,加油
没有天生的王者,只有不断努力的凡人
10公里打卡42分12秒,平均配速4分13秒
2023万和校运会,八年级1500米预决赛一镜到底
即便气温降至零下 3 度,天空还飘着小雨,也无法阻挡我奔跑的步伐
4公里慢跑4分03配速,8组间歇,前6组71-72秒完成,后两组68秒完成,间歇时间1:1
现在每周末有一个长距离训练,15公里左右配速4分左右,有感兴趣的小伙伴可以约跑
今天15公里全程直播59分31秒,平均配速3分58秒,这周的训练计划圆满完成,下周继续努力
非常高兴能同国内众多跑步大神一起汇聚昆明,畅跑滇池绿道
1000米间歇6组,间歇4分钟,前5组3分24秒,最后一组3分19
让汗水洒满田径场,让乳酸堆积全身,让速耐跑到吐,让热爱永不停息
15公里打卡59分53秒,本周圆满完成任务
山东12岁小女孩,参加为梦奔跑,寻找追风少年活动,挑战成功,5000米22分12秒
出乎意料,今天1000米PB2分56秒
很多小伙伴问我天天跑步,要不要上学,你们现在知道了吧
跟着大正沉浸式体验夜跑30km,平均配速3分37秒,生活原本沉闷,但跑起来就会有风
穿着拖鞋跑五公里,22分15秒,可惜400米又被拉爆了
12公里45分44秒,平均配速3分49秒
噢耶,5000米终于破18分了,PB 17分59秒63
今日份5个一千平均255 间歇2分半 最后一个226
2023兰州国际马拉松
用基普乔格跑马拉松的配速你能跑多远
为梦奔跑,寻找追风少年
五公里终于pb 了,17分48秒,相信付出一定会有回报,用口水说服不了的,那就用汗水来证明,加油
兄弟们,你们要的3000米决赛来了,其实其它平台早已经发过了,因为一直有人质疑成绩,而荣誉证书的成绩单到今天才拿到,所以b站发晚了
慢动作欣赏雅各布·英格布里森的跑姿
挑战跑步10公里,挑战失败了,太失败了兄弟们
什么叫法特莱克跑?
市运动会前的最后一个10公里混氧跑
把时间留给热爱的事,任何值得达到的地方,都没有捷径
就一个字,干!为自己的热爱坚持跑下去
我走的很慢,但从不放弃
努努力冲800km月跑量
四个跑步技巧让你在体育课上跑的更快更远