负重29kg倒立撑，含重量测量
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负重70kg俯卧撑
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负重19kg倒立撑拿下7个
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瘦小 不敢出门锻炼.
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负重15kg倒立撑
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低配版的射手倒立撑 难到嗨咁
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射手倒立撑
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负重19kg突破8个
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负重29kg倒立撑，第一次尝试这个绑腰有点不适应，争取下次6次
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倒立进阶，五步学会直臂慢起倒立
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90度倒立撑6个
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10个俯卧撑➕倒立维持
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负重29kg倒立撑
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负重20kg倒立撑8次 第九次起不来
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负重19kg，很快就可以突破两位数啦
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30个反手引体
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这样学倒立，看看就会了！
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经常拉伸的好处
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更简单的方式，团身慢起倒立教学
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全方位腹肌训练动作，一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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中式健身太牛了🔥更适合中国宝宝❗️简单不累|排湿排汗💦气血通畅🌞【气血足百病不生】
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这核心⚡️平衡⚡️太强辣⚡️
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阻力带的妙用，你学会了吗？
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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负重19kg单引但勉强碰到下巴
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负重20kg 12kg的俯卧撑练习
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热个身练单引
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倒立俯卧撑
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新手健身就是喜欢记录
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努力解锁双手引体
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男生想把胸练紧需要多久？
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就倒立撑看的过去🙃
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不练腿能跳上去嘛🤨
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pull and push
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居家徒手训练，轻松坚持练，效果看的见
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【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌
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腰间俯卧撑有多难
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徒手腰腹力量训练计划｜腰腹没力的可以多练练 每天10分钟
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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力竭组了
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听说，俯卧撑破百之后，就会突飞猛进！！