顾不上这么多了！下一位赶到战场的是老肥！
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魔动王暂停硬拉
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搞了半天股直肌才是弱点
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今天SFG一级抓举考试了，祝大家抓举测试通过！
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军推40kg解锁了摇一摇68KG的壶铃庆祝一下
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臺北女將，方莞靈，於49級別抓84、挺108
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油门踩满有氧小套餐
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开始入门重型握力器
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流感后第一练
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壶铃练多了，练杠铃怪怪的
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偷懒热身一下
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被壶铃夺舍，被控住了！
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今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧
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坐姿弯举单手36公斤
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吕小军抓举180挺举205硬拉280
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老肥打铁10/16周 中等堆量日
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悲伤😭卧推140kg两次试举失败，而且左胸刚刚康复一点的肌腱又给拉伤了，人真的得听劝，自以为是的后果最终只能自己承担😕心急吃不了热豆腐，开启……
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157公斤石球即将解锁
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最近改练分腿挺｜挺120，翻130
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重力？真是有够好笑的^^
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瞎怼下核心
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今天状态很好，但是失败！！！
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深圳海椰丝大力士赛 公开组季军
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减重20斤 现在体重306斤
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壶铃300天初阶计划（180/300）（本周运动时间100/225min）
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有氧一下，我愿称之为恶魔猎手训练
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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地球最强举重选手，拉沙·塔拉哈泽（Lasha Talakhadze）最新的训练视频合集！！！
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肩袖拉伤的干预和恢复
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（翻车）当你还没吃饭，练完一小时还想测试一下抓举的技术。。。
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第一次尝试下蹲挺
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10分钟内可以完成的壶铃训练热身
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测试下肩袖稳定
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随便甩甩
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日常推胸
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磨练肩袖！为了工作！
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日常壶铃训练-军推
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创新高！挺举145KG！！
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体重继续减 到152kg了
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蒋哈克破纪录现场镜头
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化