军推40kg解锁了摇一摇68KG的壶铃庆祝一下
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
48公斤23击（爆发力下降就停）
...
瞎怼下核心
...
悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
...
壶铃挑战第一期！不要只当矢状面战神拉！
...
瞎练下腿
...
啥时候可以这样军推20个就及格了
...
开始入门重型握力器
...
洋湖湿地浅练一下
...
练练肩
...
重新恢复训练的第16天
...
随便甩甩
...
这不比在椅子上做激活程度更高？
...
测试下肩袖稳定
...
一斤榴莲之力
...
壶铃力量循环
...
无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
...
毛睿实力抓
...
大病初愈，握力恢复了！可以重新开始训练了！
...
壶铃Simple&Sinister计划（112/300）
...
124.8kg前蹲
...
龙 旗
...
脚掌，膝盖，髋部，核心强壮的秘密单腿训练，而不是双腿！
...
190身高硬拉好累的
...
稳定支撑训练
...
第8/16周 中量日
...
病号复出
...
完全不知道自己在练啥
...
用硬式壶铃练习长循环，砸手了吧！活该！
...
软弱无力
...
魔动王暂停硬拉
...
磅片同样颜色但是要重6公斤 失策
...
巅峰时期的吕小军(77kg) 175-177-180kg抓举
...
今天神经很爽！
...
发一段表示有练
...
俞涛40+的臂围，卧推100公斤真的有手就行，还能做组！大肠脱胎换骨！
...
完全没有刚性，天天熬夜，没睡好
...
恢复训练第三周，背日
...
兔年的壶铃300天打卡 day22 随意流动一下
...
驯兽师三大支柱48公斤单腿蹲已攻略（下次拍个脚不划到地面的！）
...
今天不想玩壶铃，练练脚丫子吧