暂停上挺——还需慢慢找感觉
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暂停上挺+离心深蹲训练
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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暂停发力拉——真上头
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一次完整的高抓训练
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今天是个倒立蠕动的少年
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壶铃+倒立走——感觉良好
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循环训练，健康ganggang
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抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
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抓举训练heavy single
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倒立走16米啦～
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每周倒立蠕动一次
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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牛年第一练～牛气冲天
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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挺举训练——上挺技术又没了
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高抓2repT&G训练，最后高度不够了
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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练点不常练的——举腿+双摇
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循环训练，恢复一些心肺
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与“女孩儿”们玩耍的间隙，自己走两趟
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上挺训练
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上挺训练——技术要磨
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21.2的最后2分钟
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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23.1真是折磨，180勉强卡点做完
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挺举训练——上挺好弱
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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发力位抓举
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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高抓60-80kgT&G，享受一下ELEIKO+HAMMER
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久违的心肺训练，从零开始吧
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若干83kg的下蹲翻——技术不太行，大力出奇迹
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抓举训练——高抓+蹲抓
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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抓举辅助——有点疲劳
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近况——一直没练，心肺掉光
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Annie——摩屁股大挑战