boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
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boazilla双摇练习-上下翻飞
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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练点不常练的——举腿+双摇
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双摇练习-boazilla日常训练
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boazilla双摇训练—清风和畅
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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crossboa5.27—解锁（半）实力RMU
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boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
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本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
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体操训练——双摇/倒立走
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boazilla举重训练5.10-单次下蹲抓
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抓举训练——80终于比较稳了
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
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boazilla近期健身记录
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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循环训练，健康ganggang
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高抓组合训练,找发力感觉
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抓举辅助训练（50-70）
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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boazilla日常训练4.2
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抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
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boazilla日常训练-辅助双力臂与burpee引体
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boazilla双摇练习5.14-烈日清风
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boa日常训练7.10-搞点体操
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循环训练，恢复一些心肺
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高翻训练61-98
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CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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过头蹲训练（60-85）——发现了另一个短板
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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一路小跑，WOD没做完，太惨了～
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挺举辅助力量训练
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大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
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偏恢复的循环训练-调整一天
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大力训练—有点上头