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boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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boazilla双摇练习5.2-中暑警告
boazilla双摇练习-上下翻飞
双摇新纪录113—boazilla日常训练
练点不常练的——举腿+双摇
双摇练习-boazilla日常训练
boazilla双摇训练—清风和畅
boazilla出关啦!家里练不了都要来一遍(双力臂/高抓/垫铃高翻)
高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
crossboa5.27—解锁(半)实力RMU
boazilla举重训练5.3-高翻悬垂翻
本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
体操训练——双摇/倒立走
boazilla举重训练5.10-单次下蹲抓
抓举训练——80终于比较稳了
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
boazilla近期健身记录
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
循环训练,健康ganggang
高抓组合训练,找发力感觉
抓举辅助训练(50-70)
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
boazilla日常训练4.2
抓举组合训练60-80kg,缺乏表情管理
boazilla日常训练-辅助双力臂与burpee引体
boazilla双摇练习5.14-烈日清风
boa日常训练7.10-搞点体操
循环训练,恢复一些心肺
高翻训练61-98
CrossFit Open 23.2,名可以不报,热闹不能不凑
boa日常训练-划个水还把手划破了
过头蹲训练(60-85)——发现了另一个短板
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举(60-75kg)
抓举训练—高抓/膝上抓(60-70kg)
一路小跑,WOD没做完,太惨了~
挺举辅助力量训练
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉(100-110kg)
偏恢复的循环训练-调整一天
大力训练—有点上头