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近况
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近况(深蹲)
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan(50unbroken意外收获)
新年穿新衣服啦~
近况——一直没练,心肺掉光
深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
boazilla日常训练4.2
你们的21.1都是什么样的?
环球影城的圣诞花灯
上挺训练
二狗快乐的日常
boazilla宅家手倒立练习(二)
boazilla宅家倒立练习(二)
抓举训练
李辰acc20.1
高抓练习60-70kg,感觉好了点
俯卧撑——越基础的动作收益越大
boazilla的每周一练
在家也要继续练呀
边玩边练,我要两开花
走两步,转一圈
大有氧,是时候拉一拉心肺了
久违的心肺训练,从零开始吧
抓举训练——heavy single(60-81kg)
高抓组合训练
马上open了,随便练练
半年多没练蹲翻,没掉太多(84-107)
倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
CrossFit Open 23.2,名可以不报,热闹不能不凑
迷迷糊糊,随便练练了
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
又可以愉快的蠕动了
家有恶犬
最近一些体操与心肺练习,一出差状态就下滑
久违的抓举训练(直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg)
宽硬拉100-140,大力训练
哈佛减重食谱,28天甩掉40,无条件分享给你
力量练习——过头蹲+实力推
抓举训练——疫情反复,各位注意防护
抓举训练60-70(要禁得住重量的诱惑)
高抓训练(50-70)——技术变糙,只能大力出奇迹了