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第一次开始做分腿倒立,每一次的进步都需要自我褒奖
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玄武湖北岸的云梯首次使用体验
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生
倒立练习,在对的方向前进,终将到达胜利的彼岸
握杠手疼如何应对?
科学健身对我们的健康有极大影响
到今年夏天时实现慢起倒立,这是我给自己制定的目标,一定要完成
每周一评 高拉引体向上和慢起倒立练习
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点,通俗易懂,一学即会
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
深耕人体核心力量训练——平板支撑
云梯运动的不同玩法(上)
首次尝试做人体旗帜,要始终持开放态度,勇于挑战自我、超越自我
单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢?
轻松解锁低杠双力臂后续 一个行为是否有意义需要辩证去看
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
劳逸结合的健身更容易进步
普通引体向上和高位引体向上的发力区别在哪里
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
每日一练——倒立练习
健身时被夸赞后我困惑了,为什么他们夸了你,自己却不太健身呢?
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每日一练——慢起倒立练习
练习分腿倒立
前臂倒立上不去?你需要先练髋
前臂倒立分腿慢起其实很简单,5步练习解锁
每周一评 聊聊引体向上如何做更有效果
7步肩背稳定练习解锁前臂倒立
每周一评 悬垂举腿和双力臂有什么特别之处
能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作,来试试吧
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
保持自信和谦逊的态度去健身
来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身,一切都是这么令人愉悦
高位引体如何发力?
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
倒立不稳定是因为没有保持顶肩发力
爬绳——趣味十足的户外健身运动,能力和勇气都有的人才会去挑战
每日一练——慢起倒立练习
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
怎样练习慢速双力臂(二)