我真的希望你们用心的跟着计划有规律的训练，因为我的初衷很简单，大家一起排除困难 #阿里老乡 #阿里千里马成长计划 #阿里老乡干货满满
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千里马成长计划第一天，保持学习，你就是下一个千里马！
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阿里天体打野给路人上强度
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郭晓鹏|谈外国友人阿里老乡
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你觉得 阿里老乡防守程鑫凯 强度动作大不大？
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当你学会了上一集in&out基本功，学会这几个连招秀翻全场#篮球技巧教学 #阿里老乡干货满满 #inout
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暑假进化特训！一套后卫/锋线专属得分训练计划 全面提升自主进攻能力 【宝石碎片 GemPieces Vol.74】
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阿里老乡天体打野发生冲突
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千里马成长计划第9天，循序渐进，有规律的去学习训练篮球，这样才能更好地成长，加油，你就是下一只千里马！#运球训练 #阿里老乡干货满满 #阿里千里马成长计划
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一周一次的基本功训练，这周跟吕晓明教练一起训练
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还不会控球连招的朋友可以从千里马成长计划一步步学习控球练习 #篮球技巧教学 #控球训练 #阿里千里马成长计划
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运球结合脚步差的话，试试这几个练习方案，提升你的运球脚步 #阿里老乡干货满满 #篮球技巧教学 #排除万难去争取胜利
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千里马成长计划第四天，跟着视频学习，好好领悟细节，相信自己 #篮球技巧教学 #控球训练 #阿里千里马成长计划
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亚历山大与多尔特在训练中爆发冲突！
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千里马成长计划第10天，保持学习，明天更新下集更精彩！ #篮球技巧教学 #阿里千里马成长计划 #阿里老乡干货满满
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当你打比赛的时候是不是也会经常出现这样协防的问题，用后拉 #阿里老乡干货满满 #篮球技巧教学 #实战篮球
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李小龙：我不怕会一万种招式的人却怕一种招式练一万遍的人#阿里老乡干货满满 #变向过人 #排除万难去争取胜利
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千里马成长计划第13天，你们最期待的投篮来啦，加油哦 #阿里老乡干货满满 #阿里老乡千里马成长计划 #篮球教学
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把你身边还不会拉杆的朋友艾特出来 #阿里老乡干货满满 #阿里老乡 #拉杆
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关于翻腕的最后一个讲解，我希望大家可以好好好去领悟一下！ #篮球技巧教学 #翻腕 #阿里老乡干货满满
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翻身投篮节奏细节
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吕晓明|突破差怎么办？
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练好这几个练习，你的协调性还有运球的脚步会大大提升
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千里马成长计划第16天，每一集的千里马计划反复的练，不是一遍 #篮球技巧教学 #阿里老乡干货满满 #阿里千里马成长计划
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当你遇到同等技术的对手，你会怎么处理手中的篮球？ #篮球技巧教学 #阿里老乡干货满满 #变向过人
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如果你的投篮有这些问题，那得好好学习这些细节啦 #篮球技巧教学 #投篮教学 #阿里千里马成长计划
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这一期控球节奏和脚步相信对你有很大的帮助，兄弟们好好学习 #篮球技巧教学 #控球 #阿里老乡干货满满
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#阿里老乡千里马成长计划 每日训练课程持续更新，助力技能提升！ #阿里老乡干货满满 #上篮
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你速度慢，跳的又不高！建议你多使用慢步突破！
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如果你的背后运球总是打到脚后，不妨把这两个练习掌握好！#篮球技巧教学 #背后运球 #阿里老乡干货满满
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看艾费森变向很简单，但是自已就是做不出来，那就好好学习这个 #篮球技巧教学 #艾弗森变向 #阿里老乡干货满满
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每周三练轻轻松松提升你的控球能力
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会胯下很简单 但是你们知道有哪些细节吗
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当你遇到防守有压力的时候，试一试这招，突破转髋过掉防守人 @你好朋友来学 #篮球教学 #转髋 #阿里老乡干货满满
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当你没听到裁判的哨声响起，比赛就还在继续，永不放弃 #阿里老乡 #阿里千里马成长计划 #排除万难去争取胜利
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千里马成长计划第17天，这些练习提升你的很多方面加油！
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我希望你们都是一名聪明的球员，先观察防守人再做出决策 #篮球技巧教学 #中锋脚步 #阿里老乡干货满满
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学习这些技巧，大个子也可以很轻松打好1.2号位 #阿里老乡干货满满 #篮球技巧教学
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有时候男孩子的快乐确实很简单呀 #阿里老乡 #男孩子的快乐 #篮球技巧
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保持这四个方案一周四练你会回来感谢我的#阿里老乡干货满满 #篮球技巧 #排除万难去争取胜利
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哈达威上强度，连续100颗中距离训练，丢一颗重来，这就是职业球员！