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别看小腿细,有练腿的
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总感觉背展不开,各位恶心的肌肉男给点建议
镜子有点脏,凑合看看
模仿一下库里背运过利拉德
卧推跟引体做好,肩膀不会差
一顿瞎摆
喜欢库里的应该都会点后撤步三分吧
没充血的状态只能玩点土嗨滤镜了
第一次尝试90kg5×8,胸部训练容量日,到位!
视频太糊,手动减个脂
天热,摆个造型相当于有氧了
一年增重10kg,事实证明增肌无法避免体脂增长
卧推110kg挑战成功
进健身房3个月意外地推起95kg,但95到100kg却花了我5个月时间,希望这个月能推起110。
增重10kg后,新手福利貌似用完了,近三个月体重没有变化。
给大家看看深蹲120kg的腿,现阶段只做增力训练
练背日,引体向上就够了,顺带练个球
练背日,主项25kg负重引体,相较于上个月进步了5kg。
63kg-90kg的变化
第二次挑战50kg负重引体,换成低杆减少了启动阶段的晃动,勉强算是挑战成功。
练背日,负重25kg引体,拉就完事了
空腹70.5kg,深蹲140kg,第一次测试深蹲极限,有爽到
只做俯卧撑做出的翼状肩胛,现在才知道有多难看
胸部训练,100kg力量组,去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
胸部训练容量日,90kg力竭组
空腹70.5kg,115kg卧推挑战成功啦兄弟们
一年增重10kg,从篮球爱好者转型为健身爱好者了。(健身一周年速记)
鹿神300kg深蹲
过度健身对打球的影响能有多大
李大银热身硬拉220kg
吕小军窄支撑深蹲起立220公斤|五指山转训视频
不懂就问,深蹲真的像陈康说的那样吗?
“腰下去就松了”
练胸日,卧推80kg5×10,容量组泵感确实强。
180kg深蹲轻松16次 心肺功能训练
【陈康】日常大重量深蹲
又一个客户完成100kg卧推目标
恢复到后蹲240公斤
卧推80kg了身材长这样!
160kg臀推后的充血状态