京东 11.11 红包
卧推110kg挑战成功
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
...
胸部训练，100kg力量组，去年这时候只觉得一百公斤做组遥不可及
...
第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
...
一顿瞎摆
...
没充血的状态只能玩点土嗨滤镜了
...
50kg负重引体挑战（第一次测试负重极限）
...
进健身房3个月意外地推起95kg，但95到100kg却花了我5个月时间，希望这个月能推起110。
...
空腹70.5kg，115kg卧推挑战成功啦兄弟们
...
第二次挑战50kg负重引体，换成低杆减少了启动阶段的晃动，勉强算是挑战成功。
...
总感觉背展不开，各位恶心的肌肉男给点建议
...
一年增重10kg，我的增肌路子绝对是低成本、也算得上是高效。
...
给大家看看深蹲120kg的腿，现阶段只做增力训练
...
这个腹部有平均水平么
...
20kg负重引体，成功干掉上个月的自己
...
练胸日，卧推80kg5×10，容量组泵感确实强。
...
歇了十天，115kg还是能推起来
...
视频太糊，手动减个脂
...
一年增重10kg，事实证明增肌无法避免体脂增长
...
容量日，90kg5×8还是差了几个
...
放完假就得重新恢复，用进废退（10/7）
...
试了下110kg无腿驱，下次117.5必起
...
第一次记录训练，太多动作问题暴露出来。
...
玩了两周返校了，目标是四个循环以内完全恢复力量
...
练背日，引体向上就够了，顺带练个球
...
天热，摆个造型相当于有氧了
...
117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
...
试了试无腿驱做组，胸部发力确实更好些
...
第一次见140kg上斜卧推，给哥们惊到了(第三个循环，背部力量恢复了9成）
...
增重10kg后，新手福利貌似用完了，近三个月体重没有变化。
...
胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
...
胸部训练容量日，90kg力竭组
...
空腹70.5kg，深蹲140kg，第一次测试深蹲极限，有爽到
...
空腹70.5，尝试深蹲125kg
...
状态不好的时候就要及时调整计划，偶尔的波动很正常。（7/15库存）
...
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
...
练背日，主项25kg负重引体，相较于上个月进步了5kg。
...
没想到歇一段时间后背部力量掉得最多（返校第一次背部训练）
...
普通高校生自然增肌一年多，目前的状态不用控制饮食，坚持训练就能保持，这是我追求的舒适状态。
...
负重引体拉出来的背也不差
...
50kg负重引体变轻松了，旅行前最后一练（8.2库存）