京东 11.11 红包
头顶长相机，边跑边聊天，小区楼下的石榴熟了，甜！又来了几个朋友，一起进步！
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简单聊聊我跑步的初衷，和大多数人一样，为了减肥，慢慢的成了热爱！
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佳明235和华为gtr简单对比，看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
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出发清远马拉松前的准备，李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比！
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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10组1千米，三分钟左右一个，差一点晚饭都省了。
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
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故事很长，这才刚刚开始，希望能给屏幕前的你带来动力！一起加油！
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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第一视角带你跑步，看了等于跑了，日常28km完成，新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦，非常方便，又来了几位小伙伴。
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今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验，后面想一想，有next2的感觉，天气热，吃啥都好像没胃口。
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凌晨5:30的田径场，把手表跑没电
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昨天强度课，打卡云南大学，遇到粉丝，非常的热情，把他把摩托车借给我们直播拍视频，非常的感谢！
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足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
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今日雨战5公里 平均配速337 足球练球
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20圈⭕变速跑，一个人完成！感谢队友的陪伴！
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无锡马拉松领物现场！好热闹～也好～
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和大一学弟一起跑步，扩大队伍！今天力量训练为主
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上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
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和“大迫杰”一起跑步是种什么样的体验？
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11月第一天，请队友吃辣堡！
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赛前小强度！309配速4km+3个400米刺激心肺，第一视角、第三视角原声完整版。
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粉丝见面！一起跑步，逛昆明老城区，一起吃好吃的！
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
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跑后完整的拉伸视频，希望对不知道跑完怎么拉伸的你有所帮助，跑后静态拉伸，建议买一个泡沫轴，有条件的话买一个筋膜枪，视频制作不易，记得一键三连。
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慢跑，练力量 嗷嗷叫！
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轻越野跑，初体验!来看看有一些什么有趣的事情发生吧！
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调整一下，出太阳，刷刷鞋，慢跑给心脏按摩，泡沫轴滚动放松，干饭人！明天又要开始新的一周啦！！！
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上午力量房，下午游泳池，在鹿寨县杰哥家里，感谢杰哥的照顾！
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10公里有氧+5组200米冲刺跑，踢完球的后劲有点大，本来今天想调整的，非常感谢刘兄送的袜子。
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美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
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大杰回归！第一视角视频，精彩内容揭秘视频怎么拍摄的。
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感冒恢复卡，今天要好的多，踢踢球，随便跑跑，出出汗！
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14千米调整慢跑，今天的视频是做饭干饭！
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最后1km252！到金字塔训练5+4+3+3+1,顺利完成下山的第一场强度课！
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跑前热身，10个200米，力量训练！！
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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慢跑+力量+筋膜刀=嗷嗷叫？
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跑步人的一天，选择了这条路，那就坚定的走下去，绝不回头。备赛期，一天两练，肯定会比较累，但是一定要注意休息和恢复，多睡觉，合理安排好时间，明天调整一天。
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冰火两重天！抓紧恢复，周末的南宁马拉松加油！准备好吃辣堡了