2023年我的跑姿视频（从435逐渐到245配速，平均下来1km310）
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积极顶膝（注意不是抬腿）能避免跨步，让你快速送髋！
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跑步送髋靠前倾而不是推蹬！
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避免后程掉速的训练方法！
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深圳宝安体育场800米 2分10S
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400米跑 大步幅跑法
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初跑者最易范的错误！
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摆拍一公里256，步频186，步幅183。
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跑步时如何正确上拉！
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2024第一跑20.24km
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跑步近4年，场地10k跑到35分25了
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1500米决赛朱瑛里跟留学生再次跑崩421全场11，四国女王穗枝山芽衣决赛413历史高中第三
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2024年第一个视频，希望跑友们龙年越来越强。
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11组800米间歇后后的400米
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340配速原声
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全脚掌着地做小步跑和折叠高抬腿能充分体验到其带来的效果
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看视频，猜配速
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早晨17公里，配速348
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跑步常见的5个跑姿问题和优化方法，快来跟练！
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跑步快速向前小技巧，摆臂和摆腿息息相关，摆臂可以影响和反应跑姿！
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2023年1k 2分55秒实录
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340节奏配速原声视频
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跑步摆臂技巧！
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跑步不是用脚记住3个关键点让你越跑越轻松一起看视频吧
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秋天是收获的季节，练就有用。
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4分跑姿
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这才是正经的跑步修复课
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对于马拉松大众选手，跑步提供的就是情绪价值了。
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为何跑步要先送髋再提拉呢请看视频
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当你感觉良好，差不多就是收手的时候！
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新海诚灾难三部曲的奔跑镜头，看得我一个练长跑的热泪盈眶。
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（步频流三分配跑姿）步频196，步幅173
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跑姿纠正，不要脚后跟先落地，要用全脚掌
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美女90分跑姿我还是不满意看哪里有问题欢迎留言交流
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跑姿姿势省力轻松一定对吗请看视频
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低头跑跑姿纠正！
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飞豹教练拖鞋跑姿全面分析欢迎大家交流评论区告诉我
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长跑爱好者的速度水平：300米 40秒
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800米 2分08秒
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巴黎奥运会田径项目决赛赛程，你最期待哪一场#马拉圈 #跑步 #巴黎奥运会
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跑完训练课，再冲刺一下。500米1分19秒