早晨17公里，配速348
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400米跑 大步幅跑法
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十公里35分50秒
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340配速原声
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白嫖的就是好喝！
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抱了！
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当你感觉良好，差不多就是收手的时候！
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天气冷了，你还坚持跑步吗？
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超慢跑初學專用❤️38｜180BPM 40分鐘｜深澳海岸｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
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八公里节奏跑，30分钟20s，最后一圈70s
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2024年第一个视频，希望跑友们龙年越来越强。
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11组800米间歇后后的400米
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《白色闪电》第1集 一颗球的缘分【7月国创】
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好配！好青春！特别萌的两只！
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跑步教会我们的是虚心 是谦卑 是迎难而上 是勇攀高峰！
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这动作叫啥来着
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4个动作全面提升你的身体素质（适用90%人群）
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做马克操这些确实有装b的成分，但更多的还是要把这些动作融入到跑动当中，去感受去运用。
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2024第一跑20.24km
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奥运选手都是千挑万选，苏炜德是如何选上的？查完资料网友表示理解了！
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340节奏配速原声视频
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跑步近4年，场地10k跑到35分25了
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对于马拉松大众选手，跑步提供的就是情绪价值了。
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800米 大步流星跑法，用时2分11秒
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抓住2022春天的尾巴，跑一个间歇。1.2km×5
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3min30s每千米的跑姿
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深圳宝安体育场800米 2分10S
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2023年我的跑姿视频（从435逐渐到245配速，平均下来1km310）
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今日10k+400米×10
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「台球教学」中式台球 6大规则
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4分跑姿
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摆拍一公里256，步频186，步幅183。
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运动不止，生命不息
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增大步幅的行进间组合动作，赶紧练起来吧。
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奥运开幕式结束一天后神秘火炬手曝光，法国著名跑酷运动员西蒙·诺盖拉主演火炬手
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4个动作练好你的手脚协调
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这一套跑步热身，你学会（fei）了吗？
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看视频，猜配速
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全脚掌着地做小步跑和折叠高抬腿能充分体验到其带来的效果
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直男帅哥肌肉放松按摩
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抬腿练习（髂腰肌）