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0和1运动完现状
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这动作叫啥来着
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4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷！
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《黄帝内经》
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400米跑 大步幅跑法
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国服孙策
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当你感觉良好，差不多就是收手的时候！
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4分跑姿
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做马克操这些确实有装b的成分，但更多的还是要把这些动作融入到跑动当中，去感受去运用。
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秋天是收获的季节，练就有用。
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这一套跑步热身，你学会（fei）了吗？
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对于马拉松大众选手，跑步提供的就是情绪价值了。
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八公里节奏跑，30分钟20s，最后一圈70s
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跑步运动 膝盖疼痛怎么办？
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早晨17公里，配速348
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浅跳一下马克操（狗头）
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好配！好青春！特别萌的两只！
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跑步教会我们的是虚心 是谦卑 是迎难而上 是勇攀高峰！
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天气冷了，你还坚持跑步吗？
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2023年我的跑姿视频（从435逐渐到245配速，平均下来1km310）
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800米 大步流星跑法，用时2分11秒
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24年7月跑步小结及8月跑步规划，7月跑量520K，路跑264K，路跑平均配速405，路跑平均心率修正后146
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2024年第一个视频，希望跑友们龙年越来越强。
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2024第一跑20.24km
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40km 训练 为了更快，为了更强
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跑步送髋靠前倾而不是推蹬！
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跟着偶像一起运动吧
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快速恢复精力，运动效果加倍，就学奥运健儿
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运动不止，生命不息
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4个动作全面提升你的身体素质（适用90%人群）
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日常抄诗
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340配速原声
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全脚掌着地做小步跑和折叠高抬腿能充分体验到其带来的效果
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430配速 你能跑多远
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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假如人生是百米冲刺
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4个动作练好你的手脚协调
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3min30s每千米的跑姿
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11组800米间歇后后的400米
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升级后好评如潮的C202 系列+3开的马力，无论少数派还是多数派，安踏全都要