每一天都要进步！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
...
小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
...
一边蹲一边嗨，我们都是星光男孩
...
说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
...
收藏老炮这套计划！泵感拉满 背阔直接炸掉！
...
下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
...
脂包肌快乐健身！爽就完了！
...
硬核训练就得配热曲
...
每一天都要活力无限！
...
上背很多人都在忽视激活！
...
你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
...
手腕不适不知道咋放松缓解？微笑老炮有妙诀！
...
这一套下半身激活够你用的了！
...
练嗨只需要一个小时！
...
好好上班，好好锻炼！
...
一小时主打高效训练！
...
看他推的这么轻松，还得我也想试试
...
临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
...
完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
...
龙门架被占没有二头感受更好的动作？试试微笑老炮的弯举变式！
...
老炮的练肩小妙招拿走不谢！
...
老炮的组间歇也暗藏玄机！
...
居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
...
信我！一切都会变得更好！
...
周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂？
...
每一次训练都要全力以赴！
...
硬拉是繁忙的一天的中转站！
...
每一天都需要竭尽全力
...
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
...
夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
...
午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
...
打工人午间休息 卧推 115kg 4*4
...
身体的潜能是巨大的，但你得懂得有胆量去开发它！
...
有老炮这样的引路人真好！
...
上班一只虫，午休一条龙
...
努力不就是为了突破的这一刻！
...
贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
...
溜了！
...
腰拉王者驾到！230kg直接拽！
...
牛仔裤：再一次经受住了考验！