胸部训练结束，做完动作，瞬间力竭
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这个夏天太热了，在家里只能怎么凉快怎么穿啦
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感觉一胎能生八个
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breast
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在吗？看看腹肌
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『宽肩窄腰的肌肉帅哥 这身材看了谁不迷糊』
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mirror 20240707
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背训#健身#增肌#肌肉男#体育生#脂包肌
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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肩后束训练日这个动作你们有做吗
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这么雄壮为啥会这么可爱呢
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一个动作练上胸
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抗阻训练中常被忽视的变量之一就是做动作时的速度，每次重复的速度是抗阻训练计划中一个极其重要但经常被忽视的变量，控制“运动节奏”这将直接影响肌肉处于紧张状态的时间
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【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
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【打卡】练背 胸部未充血
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哈喽
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手臂训练日
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男生这样很尴尬
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上班都累了吧，来看看我的健身视频
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我的猪猪项链可爱吗~
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话不多说，最基础的后束训练动作，含胸 肘关节锁定这都不明白想必后束好不到那里去
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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土象天菜！
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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是谁的眼神锁定我
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正装男神变身棒球体育生
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今天练呼吸
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180 黑皮腹肌男大学校健身房里集体训练 2024.7.6
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[超人臂膀]Superman Laszlo Kiraly
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兄弟们今天讲一下核心简单说下腹，平时练腹比较高效动作下腹首先找一张凳子，含胸收下巴，做举腿，双腿向上抬高，可减少腿部参与发力，腹直肌薄弱，可以双腿夹带哑铃
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那些年健身你们做过那些骚动作
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黑皮体育生囚禁风格初尝试！｜IDMAN男生写真
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进来看看我的腿部训练动作日常安排简单明了，动作不用多做到位做正确才是关键
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练胸卧推动作细节
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大数据bfb名人榜011
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许久未练动作，凹造型训练，协调自身不断改善，平时的训练动作凸显自身水平
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多去练硬拉和划船打磨你的后侧链，很多人附身不下去是大腿后侧肌肉无力，练背经常背没感觉而大腿前侧酸到爆炸，股四和股二前后发现不协调，要想练好背多去练硬拉
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控#范马勇次郎##双开门身材
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到头来空空如也
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藏于黑暗中的一缕光