肩后束训练日这个动作你们有做吗
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在吗？看看腹肌
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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以前也曾是细狗，只有腹肌
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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健美训练上细节决定成败
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练完带你一起去买菜～
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做你自己，相信你自己，别在对比中，迷失自我
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练动作果然比训练累多了
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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这个靠板做起来属实一言难尽#gymgest 力量站 #健身氮泵
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新的一年，在干嘛今天练了没
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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话不多说，最基础的后束训练动作，含胸 肘关节锁定这都不明白想必后束好不到那里去
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兄弟们，这么做腿很难不炸
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#双开门身材＃卡卡罗特#范马勇次郎 #健美造型训练
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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那些年健身你们做过那些骚动作
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多去练硬拉和划船打磨你的后侧链，很多人附身不下去是大腿后侧肌肉无力，练背经常背没感觉而大腿前侧酸到爆炸，股四和股二前后发现不协调，要想练好背多去练硬拉
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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许久未练造型
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背部训练超级组日#健身vlog #努力训练热爱生活
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感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
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训练？那就保持愤怒吧！
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相信我你一定可以
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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腹肌训练增强版，简单提两个日常练腹必练动作，让腹部更加凹凸有致
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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健身不练腿，那是不可能的
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别不开心啦，多笑一笑，训练真的很快乐
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做一回干尸背
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牵手？不可能的，jio给你牵着还差不多！崩坏星穹铁道流萤cos
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背部王牌动作，高位下拉做的好，背部一样练得出来，不一定非得引体
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有背无患，肩胛骨灵活，背部肌群才能充分利用
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#卡卡罗特 之借力推#双开门身材#鬼灭之刃＃范马勇次郎
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练练动作，优雅永不过时#卡卡罗特#超级赛亚人 #健身氮泵
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知道健身也有顺序吗？顺序不对，努力减半！#健身