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今天是一只海豹,全程都躺着
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穿的越粉,练的越狠
兄弟们,留胡子是真的帅啊。背部最近感觉在疯狂生长
放纵餐后的威力
大不大不知道,帅就完了。
新手就爱拍视频,拍个视频就力竭了。
赛前41天,这新造型够锥吗?这次上台把V字感拉满
赛后的蛋糕的幸福感真的太难忘了😭今年好好训练,小骨架也能拥有像何局一样的健体感
豹门好动作,大圆肌直接榨干
练着模特的量,操着健体的心
你的鸡胸肉可以做出来梅菜扣肉饼的味道吗?
主打一个苍老感
剑指三亚,自然和科技碰一碰
遇弱则强,遇强贴墙,男人之间的生存法则
今天双卡双带,谢谢裴裴和凯哥指导,继续努力!@IFBB PRO_裴裴 @于凯(天津凯旋健身)
练胸收尾,一组上胸直接炸了
去年没有下背,菜就多练呗
罗尼祖师爷同款二头肌形态
今日空腹82.8,每天3倍碳水。简单的事情重复做
小组第四,下场把造型练好。感谢裴哥,继续努力,用实力说话。
坚持不住的时候,看看曾今的自己
备赛放硬曲
下次一定要管住嘴了😭
继续加强下背,弥补弱项
赛季颜值
一年后交一份满意的正面答案
增肌期脸胖了怎么办,还好有 4TB 备赛视频
去年上台胸是弱项,所以每次练胸都格外珍惜
古希腊掌管肩和斜方的神,早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
好想去米国看现场奥赛啊,杰瑞米,克里斯等等
新款t恤,新的造型指点,继续精进造型
为什么都说我像链接了wifi的人机,真没舞蹈天赋?
如果你有个和你一起备赛的伙伴、那这件事真的泰库辣
握拳还是叉腰,今天开始每天练完练习压腹
你还记得当初开始健体的偶像吗
借用裴哥的一句话:“找对你的引路人,认真去学习,提升自己的认知。
还差得远,被打击到了,继续努力
韩国自然赛前十天饮食
今日空腹体重来到了新高84.6,肉量明显比去年同时期高
我只做了一件事——《坚持》
前锯门遇到大脸门的自由搏击训练