【篮球教学】10个弹跳训练方法+2个特训技巧[中文字幕]
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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想完成扣篮，练得少能比你弹跳训练，提升的更快
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想扣篮？想提升弹跳？
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过人利器“拖曳步”细节！
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后侧肌群对各种运动表现都很重要
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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你的身高能扣篮吗？
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与其盲目瞎练安慰自己，不如先找到短板，快速提升到扣篮
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时隔十一个月柯冉重寻俄罗斯训练师训练！！！
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练扣篮的5大真相，让你少走弯路！
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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杜兰特打野球什么水平？狂砍66分打爆全场！
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一对哑铃暴涨你的弹跳
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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跟腱没有天赋怎么办？
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你的身高能扣篮吗
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是不是先提升力量再去弹跳
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“不太会打，可以加一队吗？”
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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黄金弹跳踝关节训练动作！
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3个月咸鱼翻身，成为野球场上的王者
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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练弹跳就等于蹲腿加跳跃？
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只要强化这个关节
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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80公分弹跳只是垫底水平，普通人系统训练都能达到1米弹跳，扣篮很难吗？
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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能扣篮的人，根本没你想的那么自律。他们的激情和动力，源于一次次突破自己和弹跳提升带来的快乐
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想要快速提升弹跳，这个部位一定要练
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170扣篮，我和普通人的体型对比
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无器械练弹跳每天三十分钟就够了
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一个细节葬送你的扣篮梦
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脸皮越厚的，反而能越快实现扣篮
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轻吻篮筐，头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张？
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【DAY6田径日】一周弹跳计划分享 练就有效！
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球场上什么样的人最难防？