今日长距离28km配速3′57″，闷热高湿度下坚持稳定配速不容易。
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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今日长距离35km配速4.05（2小时22分56秒）
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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摄影师330配速5km还能轻松录像，“就是玩”
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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340配速节奏15km
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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好热呀！乳酸跑10km配速3′50″+混氧跑5km，今日共跑步15km
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“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因
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半马慢跑410配速
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今天凉快适合跑长距离，28km配速3′59″
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【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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金海湾5分配慢摇，湿度90%闷热到怀疑人生
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30km长距离拉练409配速
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天气又热起来了，今日10km配速3′49″
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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今日跑步LSD-32km，天气凉快但湿度97％
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为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜？跑得快？不粗腿？小腿不酸胀？
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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今天不跑步，欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样！
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今日高温跑步:强度5km+渐进5km，前面强度5k前脚掌烫得快受不了。
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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10km配速3′41″无人机拍摄
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特步一体成型开箱+跑步初体验
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什么是运动过量？
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奇了怪，我的有氧跑心率达160以上，近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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跑2000多公里的鞋长什么样？今天穿着跑步送它最后一程。
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢
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夜跑15km配速3′41″
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欣赏跑步大片《高温下的跑者》
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高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦！功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
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10km节奏跑345配速跑姿欣赏
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今日跑步14km配速3′49″，天气终于凉快了，可以上节奏了
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半马练习（1小时21′，配速3′52″）看把摄影师乐的终于追上我了
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慢跑待恢复