中国人有自己的帕梅拉，一起来打卡吧
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【存精节欲】15min呼吸导引，化性能量，为精气神
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我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法！最强腰腹组合！！真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练！
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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固精锁精术，男人必练
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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大腿减7cm！瘦腿还得是帕梅拉！真的巨巨巨有效，练完腿部紧致了
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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肝经 脾经和肾经，一条视频讲清楚！
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中医：气血不足的人要像小猫一样生活
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面部提升很简单
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中国人自己的帕梅拉
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【国外戒色视频】：戒色1000天，好激动！
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35岁 自由职业者阿姨 早上30min帕梅拉空腹有氧+瑜伽拉伸20min
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中医说：早上不要破气
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周六野瘦小腿+韩小四腿型矫正+帕梅拉瘦大腿+拉伸+末世丧尸全文45分钟 消耗约290大卡
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还是我们中国人懂得时时刻刻养生！
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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帕梅拉 - 20分钟 腹肌+负重｜360° 高强度虐腹必备 上下侧腹 酸爽体验
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一运动就流汗，经常熬夜，气虚无力就喝这一碗
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史上最爽的入睡法
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帕梅拉60分钟高强燃脂 平台期自用，侵删
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帕梅拉一小时运动打卡|15min快乐有氧×2|10min内啡肽×3|8min站立拉伸|自用
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成本最低的养生——像老人一样生活
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早起空腹帕梅拉，双倍掉秤
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【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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【自用侵删】晨起帕梅拉空腹晨练合集个人使用（热辣女王+内啡肽+10min无人生还）
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帕梅拉2024夏天
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中式开心养生操❗️一周瘦一大圈❗️33分钟跟练版
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【自用侵删】安娜 20分钟手臂塑形 +帕梅拉50分钟有氧内啡肽 +10分钟全身拉
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古法开龙脊🔥别笑，有用！每天一遍全身通透！打工人必练
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帕梅拉 - 15分钟 健身房式飞天翘臀｜负重 & 弹力带
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自用｜帕梅拉全身燃脂+瘦肚子训练
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【自用侵删】帕梅拉内啡肽夏日跟练，内啡肽经典三部曲+内啡肽新三部曲，一起跟练变瘦吧
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更适合中国宝宝的帕梅拉！
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循序渐进手倒立20240619
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李玲：西方人普遍衰老得早中医的养生概念绝对是对的