Day 21,琢磨着改良我的2motion.
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Day 1.
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Day 1,肘部向上的角度+高度.
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Day 10,近期目标：姿势不变形+身体不代偿.
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Day 60,开始琢磨琢磨(挡拆后的)持球投.
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Day 41,继续练习抬大臂.
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 6,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 21,腕骨向上顶⬆️.
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Day 35-36,1motion改2motion.
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Day 11,下重心.
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Day 79,辅助手向上.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 61,反直觉效应.
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Day 2,提高抬球点.
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Day 8,重复重复重复重复再重复…
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Day 42,重复.
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Day 20,要适应辅助手向上.
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Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
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Day 60,拉球,拉腕.
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Day 9,出手点提高了一点.
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Day 25 继续努力.
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Day 1,合适的抬球点和力线.
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Day 22,抬大臂.
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Day 25,髋肘同步.
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Day 4,重塑肌肉记忆:垂直向上发力,出手后，肘部高于额头.
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Day 56,One motion+向前投(目前向上投会扯动腰部，造成挺腰；先改成向前投，再慢慢调整).
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Day 25,1.5,压腕.
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Day 24,尽量维持向上的托举平台.
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Day 44,大臂抬到一定的高度
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Day 24,练习1.5
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Day 1,发力改回从后往前.
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Day 77,反直觉效应.
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Day 18.
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Day 55,射程,弧度,还有出手高度,稳定性,抗干扰性等都得考虑.
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 68/30,手腕拨球.
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Day 13,纠正错误，从头开练.
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Day 9,踮脚+屈髋+向前向上拨球.
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Day 3,练习近框中投，垂直向上顶肘.
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Day 26,低肘位二段式：最低肘位高度+向前投.