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真诚加任何一张牌都是王炸，唯独单出是死牌。
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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台上一分钟，台下十年功
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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场均一次低级失误，不想找任何客观理由，我承担全部责任。脱手，出击时间不对，站位全是问题，毫无状态，情绪到谷底了
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之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
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继续低迷状态，最近主要提高二次起身速度，动作还是有问题，想提高就得下点功夫了
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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日常训练，上礼拜可能累过劲儿了，状态一般
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应粉丝要求，做了这个守门员护具视频，里面是我对用过的护具做出的个人评价，仅供参考，没用过的就不发表看法了，欢迎各位门神评论区讨论，咱们聊聊护具的事儿
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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我和你之间的差距就在于，我和你好好说话，你却以为我好说话
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0码之上无懦夫！一场精彩的对攻，两个球风强硬的球队，2-2战平对手，这球踢得过瘾！
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冬天下午两点的训练简直舒服极了，状态很好，最近倒地抓球的意识在变强，不像以前老是用手腕去挡球了，继续努力
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应该是今年最后一次天然草训练了，又是练到力竭的一天
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教练回家过年了，练不了球了，那就练体能吧，这岁数，体能每年都在下滑，只能周期性训练来保持，任何运动技巧都要靠体能来支撑
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周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
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侧平快击球点还是忽高忽低，只能反复练，没什么太好的办法
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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今天学习新技能，贴地鱼跃球，比普通鱼跃球还要难，因为身体倾斜角度更小了，需要更好的爆发力和核心控制力，才能蹬出贴地的效果
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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腰还没好，左膝盖又莫名其妙积液了，我就。。。。，最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
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今天耐力训练，4个场景连续做，没有间歇。4组，又报废了。。。
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年前最后一练，拼尽全力，k字封挡已经初见成效，今年的目标非常明确，基本功练扎实，实战中运用自如，2024加油
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如果有一天你突然觉得平时特别熟练的技术动作变得失误增多，恭喜你，你快要提高了，任何运动技巧的提高都是波浪的反复，而不是直线上升，所以认真训练就好，其他的交给时间
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北京今天漫天黄土，左边擦伤也没法练，今天右边佛系基本功训练，周四再上量，练球最讨厌刮风，下雨都不怕，新买的衣服被吐槽太丑，哈哈哈哈
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有个同样热爱足球，热爱训练 的哥们是一件很快乐的事儿#守门员训练 #因为热爱所以坚持
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2023年15佳扑救，这是我训练的第三个年头了，依然感谢我的师父 ，正是他苛刻认真且专业的训练，才让我有了今天的水平 ，这是一个越练越难，越练越有意思的位置
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右边伤了练左边，左边伤了练右边，如此反复，一年又一年
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从今天开始，纠正同侧二次扑救的起身动作，之前异侧腿总是别到前面来，导致起身速度太慢，改动作是一件非常痛苦的事情
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每周四必上量，今天感受一下职业门将的训练强度，各种组合训练。年龄才是我最大的阻碍，训练强度咬咬牙还是可以跟上，但是恢复的速度太慢了[捂脸]，确实有心无力
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低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
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这是我痊愈后第四次体能训练，所以强度略有所增加，如果你是刚痊愈，千万要循序渐进的恢复，让身体逐步适应强度，强度和训练量自己控制好，找到适合自己的度
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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最近的强化训练，左边鱼跃球稍微好点，找到点感觉，又是力竭的一堂训练课，练到生无可恋了😵‍💫
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了