有没有尝试过起床这样伸懒腰
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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四个简单动作让你全身疏通
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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一个动作拉伸全身，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟。
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武当道门八段锦调理脾胃须单举
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冬季手脚冰凉寒冷，怎么办，一个动作让你暖和起来，和我一起动起来吧。
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一个动作教会你脊柱涌动，疏通肩颈腰背腿。
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想要练好太极拳，从最基础的功法开始练，根基练好了才能更上一层楼
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武当道家养生功法，早晚跟着做，吸收天地灵
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武当活骨功脑后摘桃疏通肾经
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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武当道家改善睡眠小功法
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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坚持打卡，武当道家养生功，你能坚持几天。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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肩颈腰背腿不通的同学们，练起来，看你能练多少个。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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武当太极拳基本功单鞭下势
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每天坚持五分钟，增强免疫力，吐故纳新
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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道家揉身，揉出美好人生
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所谓的基本，看似简单、易行，却是深含千百年来的传统。扎实的基础，才会有未来的腾飞。
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腰疼腿疼怎么办，这组动作和我一起练起来
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每天坚持拉伸脊柱
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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武当养生功开肩美背
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服
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看起来很简单，有的人做起来却也不容易，越慢越累，能做50个就很不错了，你能做多少
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武术功法不练则退，保持敏锐性并非一日之功