拉肩活背，每天坚持打卡。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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古法健身太牛了！这样练瘦的真快 中国人真正的帕梅拉
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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早晚四个简单动作让全身通透
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个简单的动作教你开龙脊
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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武当道门八段锦第六式《背后七颠百病消》，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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武当道门八段锦调理脾胃须单举
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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有没有尝试过起床这样伸懒腰
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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过了35岁，常做做这个动作，拉伸膀胱蛮舒服