强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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古法健身果然名不虚传🔥别笑有用😄1遍舒筋活络，2遍心率飙升爆汗瘦全身‼️体由内而外的改变，心情也会开心很多～「每个动作一分钟」
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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拳打万遍神理自现，学无止尽，没有最好只有更好，用心练拳，每一遍都有不一样的收获。
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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脊柱弯弯，手脚无力不妨试试这个动作，每天坚持十到十五次，疏通脊柱。
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这个看似简单，还是有点难度，大家尽可能的慢慢模仿，标准了，周身都灵活。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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肩宝宝和腰宝宝不舒服的，一个简单的动作，和我一起练起来。
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养生操跟练
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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古法健身太牛了‼️5个动作强五脏通经络🔥每天5遍全身通透，心情也会好很多～不得不说老祖宗的智慧真心有用！
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很久没练剑了，还是要动一动，都生疏了。
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不要笑，这样瘦全身太猛了！每天10分钟，暴汗燃脂
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每日一练，让周身舒服起来，既简单又轻松。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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古法健身太牛了‼️更适合亚洲宝宝体质🔥11分钟快乐瘦全身✅身体从内而外的改变，心情也会好很多~
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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一招教会你拉伸整个全身
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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古法养五脏🔥别笑❗️真有用✅每天5遍头发疯长|气血充盈‼️更适合亚洲宝宝体质～
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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武当道门八段锦《第二式左右开弓似射雕》疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
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一招教会你疏肝理气
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做完脸都变了！！不要笑，真的有用！每天一个动作