一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作瘦全身，中焦通了，瘦超快！
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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倪师太牛了！中焦通了瘦超快 排湿排汗气血足
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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倪海厦：肾气足，百病除。告诉你一个大补阳气的方法！！！！！！
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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坚持练这个动作，提升战斗力
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早起练练这个动作，每天100下，真的管用
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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一个小动作，提升阳气
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古法健身太牛了‼️5个动作强五脏通经络🔥每天5遍全身通透，心情也会好很多～不得不说老祖宗的智慧真心有用！
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想。
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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推肝经 脸干净
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练好这六个动作，身体想不好都难
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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《地藏王菩萨》圣号1000遍
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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脾胃虚弱百病生，可以按揉这个“补脾经”，每天300次，健脾胃补气血
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脾胃虚弱，百病生！每天1遍揉脾经，揉掉很多慢性病，健康一生
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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每日【提肛】训练，20休你能坚持下来吗
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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提肛运动6分钟，每天坚持
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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每天坚持这么做，提升自身阳气
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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看起来很简单，有的人做起来却也不容易，越慢越累，能做50个就很不错了，你能做多少
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看看这个蹲马步的动作，你能坚持多久，80多岁高龄的武当山曾师父，亲自示范演练，眼平视，手平端，腿平蹲，前不能坐，后不能靠，正身收心，含胸拔背