臀还是单腿的刺激大
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腿日，不是很想练
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好冷，只有5度也坚持出门呀
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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一周半没有硬拉咯
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按我这样练，屁股不大就怪了
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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腿日，今天状态不好，腰疼
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蹲到底的哈克是真刺激
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龙门架健身打卡第一天
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背日，上呀
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腿日，股4太刺激了，走路都不正常了～让我又爱又恨的大佬～还有只有爱的最强辅助～
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感觉今天练了好像没练
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23.6.8背日
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背日，背开始好看啦～
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冷到都不充血了
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来呀，来玩呀～
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吃起来吃起来!
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好冷的背日
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臀腿日，活着回家了🤣
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第二次吐司！
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你说小猫咪一天啥事不干，踩奶能踩10几分钟
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新手也能练很好的背
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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今天开始加椭圆机
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肩胸臂日，加油干呀
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23.6.10腿日
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大晚上的背日
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背日，不太幸苦又练爽了
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还没有休息好
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23.5.16
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小区长肚腩，超大原始袋
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背日背日，多做有氧！
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只要足够努力
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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花生做梦，哼哼唧唧
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23.5.19肩胸日，硬是加了练肩重量，期待超量恢复
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可爱咪咪
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第一次吐司！
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做的北海道生吐司，过了两夜了，依然蓬松
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23.5.18背日