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放纵一次就会放纵无数次,坚持21天就会形成习惯,你会怎么选?
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减肥逆袭,贵在坚持!
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基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
减肥七个月了,翻看照片,真的想哭,所以啊,你一定要相信自己,人的潜力是无限的~
热身+跳绳+拉伸半个小时(陪跳版)6.15日
坚持跳绳七个月,身体会发生哪些改变~
跳绳一年的变化~减肥的路上,不要犹豫,不要担心,坚持去做,时间会改变一切~
【100天瘦到100斤】第一天,姐妹们一起打卡了~
减肥第129天,如果没有天赋,那就一直重复~
最近体重没掉,体型却越来越瘦了,身边朋友都说看着我又瘦了,加油!
挑战年前瘦到100斤,第6天~(记得坚持打卡宝子们)
【100天瘦到100斤】第七天~一起打卡的姐妹们是不是很快呀,转眼坚持一周了,视频最后做了一周总结,大家一起留言总结这一周的收获喔(≧∇≦)/
坚持跳绳300天了,值得!
早起空腹跳绳day25(正确的减肥观和减肥心态很重要)
跳绳7个月+帕梅拉2个月,大肚腩没了~这套帕梅拉腹部,每天十分钟,对新手真的很友好,塑形阶段可以练起来~
今日份运动~跳绳yyds(已瘦42斤)
关于减肥掉头发这件事
有绳跳绳和无绳跳绳的对比,本视频仅代表我个人测评观点,看完大家觉得呢?谁更胜一筹
年前瘦到100斤减肥记录,第一天~一起行动起来~
【100天瘦到100斤】第四天,生理期如何度过~
减肥第200天,已瘦48斤~努力增肌-练马甲线中
挑战5个月瘦50斤!(跳绳篇)间歇式跳绳,每天坚持打卡~
剩下半年的目标:跳到年底瘦到100斤
两天竟然掉了0.9kg,这个月有希望到57kg了,开森,加油!
跳绳瘦全身,170天对比~已瘦47斤
【100天瘦到100斤】第11天,比昨日下降0.35,晚餐时间很重要,这决定了你第二天会不会掉秤,所以一定要早点吃完,早睡早起~
减肥6个月成果~我做到了!
【100天瘦到100斤】第21天,偷懒了一个礼拜,时间嗖嗖的过去,继续加油!
帕梅拉腹肌训练~这套绝绝子,练完真的我人没了!有练过的姐妹吗?快来分享一下你是如何坚持下来的!
去年从155斤减到105斤,早餐基本全靠它,水煮蛋真的绝绝子!姐妹们安排起来
控制饮食和运动了,为什么没有瘦?(解答下这位姐妹的问题)
半年的减肥经验,少吃+吃好+跳绳,真的会瘦,瘦下来真的很美好!
春节前后身材变化~接下来用一个礼拜快速恢复体重~
节后减肥/挑战100斤/第二天/54.95kg(节后体重56kg,初始体重78kg)
这套帕梅拉新手十分钟,真的太友好了!练起来~
减肥没动力了,进来看看
过完年,开始跳绳减肥了~今年的目标一定会实现!
无绳跳绳,分享几句
挑战5个月瘦50斤!跳绳三个月对比~
减肥第131天,瘦的稳比瘦的快更重要
节后减肥/挑战100斤/第三天/54.1kg(节后体重56kg,初始体重78kg)