放纵一次就会放纵无数次，坚持21天就会形成习惯，你会怎么选？
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基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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跳绳一年的变化～减肥的路上，不要犹豫，不要担心，坚持去做，时间会改变一切～
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【100天瘦到100斤】第一天，姐妹们一起打卡了～
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减肥第129天，如果没有天赋，那就一直重复～
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最近体重没掉，体型却越来越瘦了，身边朋友都说看着我又瘦了，加油！
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挑战年前瘦到100斤，第6天～（记得坚持打卡宝子们）
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【100天瘦到100斤】第七天~一起打卡的姐妹们是不是很快呀，转眼坚持一周了，视频最后做了一周总结，大家一起留言总结这一周的收获喔(≧∇≦)/
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坚持跳绳300天了，值得！
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早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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今日份运动～跳绳yyds（已瘦42斤）
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关于减肥掉头发这件事
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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年前瘦到100斤减肥记录，第一天~一起行动起来～
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【100天瘦到100斤】第四天，生理期如何度过～
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减肥第200天，已瘦48斤~努力增肌-练马甲线中
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挑战5个月瘦50斤！（跳绳篇）间歇式跳绳，每天坚持打卡～
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剩下半年的目标:跳到年底瘦到100斤
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两天竟然掉了0.9kg，这个月有希望到57kg了，开森，加油！
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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【100天瘦到100斤】第11天，比昨日下降0.35，晚餐时间很重要，这决定了你第二天会不会掉秤，所以一定要早点吃完，早睡早起～
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减肥6个月成果～我做到了！
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【100天瘦到100斤】第21天，偷懒了一个礼拜，时间嗖嗖的过去，继续加油！
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帕梅拉腹肌训练～这套绝绝子，练完真的我人没了！有练过的姐妹吗？快来分享一下你是如何坚持下来的！
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去年从155斤减到105斤，早餐基本全靠它，水煮蛋真的绝绝子！姐妹们安排起来
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控制饮食和运动了，为什么没有瘦？（解答下这位姐妹的问题）
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半年的减肥经验，少吃+吃好+跳绳，真的会瘦，瘦下来真的很美好！
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春节前后身材变化～接下来用一个礼拜快速恢复体重～
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节后减肥/挑战100斤/第二天/54.95kg（节后体重56kg，初始体重78kg）
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这套帕梅拉新手十分钟，真的太友好了！练起来～
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减肥没动力了，进来看看
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过完年，开始跳绳减肥了～今年的目标一定会实现！
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无绳跳绳，分享几句
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挑战5个月瘦50斤！跳绳三个月对比～
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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节后减肥/挑战100斤/第三天/54.1kg（节后体重56kg，初始体重78kg）