练翻，身上少点肉是最基本的～
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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针灸
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前蹲之后的高抓技术动作感觉
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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开始恢复咯
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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……
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虎背熊腰
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猛男锻炼
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今年最后一堂极限，明年继续努力～
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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不训练的时候腰疼的直不起来，一摸杠铃就能忍住疼痛！
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今日份保养加清洗爱车
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羊了之后感觉身体都不属于自己了
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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过个年确实胖了一大圈，减肥，减肥
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今日垫铃高抓
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勉强抓170，挺213 自我感觉还行，还需加强
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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负重双杠50公斤十个~
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挺举210kg
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稀巴烂的技术动作，啥玩意嘛
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羊完两三周，重回国内210公斤俱乐部
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给爷整吐了.....
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归队训练第四天，腰轻微拉伤，手掌破皮....150kg还没抓起来.....
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小小的练个腿，毕竟昨天才练完挺举，太累了
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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伤还没好，慢慢恢复一下
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也不知道还能坚持多久
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举重爱好者天赋天花板之一童帝，系统学习一下上挺。大家敬请期待
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举不起=没装备=我也是装备党？？？
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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小肌群训练
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伤病如风，常伴吾身
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为期五周转训结束，虽然受伤躺了三周，但是感谢遵义这个福地，让我成绩也恢复了一些
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开始恢复啦，虽然伤势还是很严重
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腰受伤了，只能每天被欺负