负重40公斤双杠
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负重双杠50公斤十个~
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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又粗又长的原力针
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针灸
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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170kg-180kg，还在恢复中，然而第二个项目又把腰拉伤了，难受！不过终于找到了原因，以后一定改！
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今日份高抓130公斤
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……
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是不是不露肌肉就没啥人来看了？
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腰受伤了，只能每天被欺负
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稀巴烂的技术动作，啥玩意嘛
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小肌群训练
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过个年确实胖了一大圈，减肥，减肥
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总算达到b站人均水平了
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死蹲260kg
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深蹲280kg
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全程静音，记录一下第二次开始抽积液
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线上学员进步快的让我眼红，记录他的68公斤pr
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无剪辑
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降重是真难受
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今天状态还行
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210公斤做组（状态不佳）
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开始练上肢～
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深蹲260三个
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这几天训练合集
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曾经举227kg的人，现在一个轮胎都搬不起。这可咋办
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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每次涨成绩都要经历腰伤…
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有机会试试麦蔻的全蹲270kg八个
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今日份深蹲
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无护具205有了，距离215还远吗？
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抓举 160公斤，失败动作，请勿学习
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练个腿而已
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真男人不需要护具
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坚持下去
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正经的挺举姿势又增加了