兄弟们，给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
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25天，体重不动了，咋整兄弟们！#瘦子增肌 #增肥计划
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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100公斤任重而道远#增肥计划
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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网吧挂账大神日常 再见了，兽公子，丽丽，大胖，我要辞职了，在请兄弟们最后吃上一次#网吧 #网吧大神 #抖音商城618好物节 #就要随心地花
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【肌肉猛男】浴室自拍秀
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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这里的做组指的是4✖️10-12！#健身 #卧推
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发个杠铃需要触胸的视频都说：你那身材还出来教别人，别丢人了！请问，这个形态，有资格教么？#相信相信的力量
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听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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实地探访！入殓师的真实生活（上）……
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周一练胸！
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肩是推出来的，不是飞出来的！#超享健身 #自然健身
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健身的兄弟，一定要看完！如果你是大神，大神好！如果你是大神，还这么推……那永远拿不到职业卡了！如果你是小白，请由衷的说一句感谢分享！#字字珠玑
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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如果为了重量牺牲质量，那么宁可不要重量！#自然健身 #小重量打磨技术
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法师唱的什么玩意儿，难听死了！#自然健身 #真的有人能够拒绝碳水吗？
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6.3号的时候还是74kg，6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
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大猩猩的背为什么那么宽？为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路？#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
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增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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一定要学会让自己的脂肪供能，别傻傻的消耗肌糖原！
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胖猫，下辈子可以深情，但是不要做傻事！
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签了，兄弟们！
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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不要再对蛋白粉有误解了，细狗们！
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忒难喝了这也，有谁喝过这个牌子的蛋白粉……#瘦子增肌增重 #自然健身 #增肥计划
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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谁还能说一个我没吃过的主食……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
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双杠臂屈伸很难，其他的都很常见，主要是感觉！#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
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会员视角😎10分，大家给我打个分，感谢
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怎么才能练出屁股背？#自然健身
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练完再吃！#自然健身 #见人不如健身
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每天都在涨，也不知道涨的肌肉还是肥肉……#瘦子增肌 #增肥计划 #自然健身
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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如果上重量控制不住，代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大，那趁早减重量！否则健美未遂改力量举了！（但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……）#真相只有一个
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修