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越来越喜欢自己了奥!
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
周一练胸!
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
杠铃推肩这个动作不难!难的是姿势,感受!#健身教学干货 #肩部训练
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
这么做能让你保持一个好身材跟想瘦就瘦,想胖就胖! #饮食教学 #干货分享
张口闭口谈基因,谈先天!就是不谈训练!你是这个👍
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
兄弟们,铺地毯跟地胶哪个好?#健身房装修
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
快艾特你那小肚子突出的女朋友来看!#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
两个动作练爆你的肩后束
按理说胸不大的人背应该都很宽啊……为啥你啥也没有……#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #要做一个猛男 #努力训练热爱生活
天天暴走还吃不到两顿饭,能胖才怪!脚底的茧子比我苹果肌都大…………#一本正经游客照 #全家出游
再大再干在体态面前,一文不值!#实话
韦德训练法有一条“念动一致”,如果你的动作都没问题,还是没有进步的话,那得问问自己训练的时候在想什么了!#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作!
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
全程,控制,感受,节奏!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
上车饺子下车面,都是我老陕人的最爱!#瘦子增肌 #自然健身 #增肥计划
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
自律vlog|35岁产后维持170/50kg|居家运动+饮食
一定要看到最后!!!#卧推
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥