短板就得多练练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双摇倒立走——技巧训练
...
上挺训练——技术要磨
...
上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑
...
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
...
前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
...
体操训练——双摇/倒立走
...
没有固定器械，只能自己动手造了
...
最近拉力有些停滞
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
大力训练——深蹲95-135kg
...
深蹲训练，蹲到自闭
...
腿部训练——1+1/4前蹲
...
抓举支撑训练
...
推拉训练——卧推/引体
...
双力臂emom——不太规范
...
练一练直腿抓
...
辅助训练——练好辅助不受伤哦
...
心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
...
二刷21.3/4——体力下降，但策略对了
...
高翻训练70-90kg——今天蹬腿感觉不好
...
高翻—下蹲翻组合训练70-100
...
挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
...
蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
...
牛年第一练～牛气冲天
...
抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
...
抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
...
boa日常训练8.8-双力臂
...
boazilla双摇训练—清风和畅
...
壶铃+倒立走——感觉良好
...
抓举训练heavy single
...
挺举训练——上挺好弱
...
上挺训练
...
大力训练——（硬拉120-130-140-150）
...
爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放
...
抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
...
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
...
一次令人愉悦的抓举训练
...
睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
...
高翻/蹲翻80-100
...
心肺训练/双力臂还是不够稳定